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- Reservar diariamente un espacio para ti de 30 minutos para hacer lo que te gusta.
Leer, descansar, tomar una siesta, ver tu serie favorita etc. - Dar un paseo tu sola (contacto con la naturaleza) pide a tu pareja o familiar que se encargue de tu hijo un rato.
- Reúnete una vez al mes con un grupo de apoyo de TDAH para sentirte acompañada y tomar fuerzas.
- Libera endorfinas haciendo una rutina de ejercicio de 30 minutos mínimo 3 veces por semana.
- Da prioridad a tus citas médicas y ponlas en un calendario.
- Consiéntete y visita el salón de belleza o spa una vez al mes.
- Necesitas energía por lo tanto debes mejorar tu alimentación y tomar multivitamínicos.
- Duerme 7 u 8 horas como mínimo.
- Mantén tu relación de pareja, sal a solas con ella al menos cada 15 días.
- Haz tuya una actividad que te haga sentir productiva.
